Gerinctorna MOVE csomag - dr Kriston Ildikó

06-30-190-7315 [email protected]

Válasszon programot a mai tornához a videótárból!

Időtartam szerint

Összes torna

Teljes videótár

Comb és popsi erősítő torna (Orsival)

Core stabilizáló torna (Darinával)

Core Stabilizáló Torna

Core stabilizáló torna (Emmával) I.

Core Stabilizáló Torna

Core stabilizáló torna (Emmával) II.

Core Stabilizáló Torna

Core stabilizáló torna (Zsófival)

Csípőprotézis műtét utáni torna (Orsival)

Derékfókuszú Gerinctorna

Derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Derék- és hát gerinctorna (Rékával)

Derékékstabilizáló gerinctorna (Epivel)

Derékstabilizáló Gerinctorna Kihívás

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 1/7.)

Derékdstabilizáló Gerinctorna Kihívás

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 2/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 3/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 4/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 5/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 6/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 7/7.)

Erősítő gerinctorna (Darinával)

Erősítő gerinctorna (Emmával)

Full body streching – teljes test nyújtó torna (Eszterrel)

Gerincmobilizáló torna (Darinával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával)

Gerincnyújtó, Erősítő Torna

Gerincnyújtó és erősítő torna (Darinával)

Gerincsérv utókezelő torna (Orsival)

Gerincstabilizáló torna (Emmával)

Gerincstabilizáló torna (Emmával) II.

Gerincstabilizáló torna (Rékával)

Gerinctorna strechinggel (Darinával)

Haladó eszközmentes gerinctorna (Szandival)

Haladó gerincnyújtó torna (Pannival)

Haladó gerinctorna (Anettel)

Haladó gerinctorna (Pannival)

Haladó, eszközös gerincátmozgatás (Pannival)

Page 1
Page 2
Page 3
Next

20 perc alatti torna

Rövid, 20 perc alatti tornák

1/21. Álló gerinctorna (Darinával)

10/21. Nyak, válltorna (Darinával)

11/21. Streching gerinctorna (Darinával)

12/21. Ülő gerinctorna (Darinával)

13/21. Core stabilizáló torna (Darinával)

14/21. Tartásjavító gerinctorna (Darinával)

15/21. Álló gerinctorna (Darinával)

16/21. Fekvő gerinctorna (Darinával)

17/21. Nyak válltorna (Darinával)

18/21. Streching gerinctorna (Darinával)

19/21. Ülő gerinctorna (Darinával)

2/21. Fekvő gerinctorna (Darinával) 2/21.

20/21. Core stabilizáló torna (Darinával)

21/21 Tartásjavító gerinctorna (Darinával)

3/21. Nyak válltorna (Darinával)

4/21. Streching gerinctorna (Darinával)

5/21. Ülő gerinctorna (Darinával)

6/21. Core stabilizáló gerinctorna (Darinával)

7/21. Tartásjavító gerinctorna (Darinával)

8/21. Álló gerinctorna (Darinával)

9/21. Fekvő gerinctorna (Darinával)

Kezdő tartásjavító torna hason fekvésben (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna négykézláb (Ábrissal)

Könnyített nyak-, válltorna (Epivel)

Napi álló rutin gerinctorna (Anettal)

Napi fekvő rutin gerinctorna (Anettal)

Ülőmunkát végzőknek irodai torna (Lucával)

Vénás torna (Szandival)

20-40 perces torna

Közepes időtartamú tornák

Comb és popsi erősítő torna (Orsival)

Csípőprotézis műtét utáni torna (Orsival)

Full body streching – teljes test nyújtó torna (Eszterrel)

Haladó gerincnyújtó torna (Pannival)

Haladó gerinctorna (Anettel)

Halaló gerinctorna súlyzóval (Emmával)

Kezdő álló gerinctorna (Ábrissal)

Kezdő gerincnyújtó torna (Verával)

Kezdő tartásjavító torna hanyattfekvésben (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (Ábrissal)

Kezdő ülő gerinctorna (Pannival)

Középhaladó nyak- és vállöv környéki eszközös torna (Epivel)

Középhaladó szalagos gerinctorna (Darinával)

Nehezített nyak- és vállöv környéki eszközmentes torna (Epivel)

Nyak és váll fókuszú nyújtótorna (Epivel)

Nyak- és válltorna videó (Anettal)

Nyak-, vállöv fókuszú tartásjavító torna (Orsival)

Rövid eszközös senior torna (Szandival)

Rövid streching torna (Zsófival)

Senior / fekvő torna (Orsival)

Streching torna (Emmával)

Térd- és csípőtorna videó (Julcsival)

Térdprotézis műtét utáni torna (Orsival)

Ülőmunkát végzőknek intenzív torna (Lucával)

40 perc feletti programok

Hosszú tornák

Core stabilizáló torna (Darinával)

Core stabilizáló torna

Core stabilizáló torna (Emmával) I.

Core stabilizáló torna

Core stabilizáló torna (Emmával) II.

core stabilizáló torna

Core stabilizáló torna (Zsófival)

derékfókuszú gerinctorna

Derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Derék- és hát gerinctorna (Rékával)

Derékékstabilizáló gerinctorna (Epivel)

Erősítő gerinctorna (Darinával)

Erősítő gerinctorna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Darinával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával)

Gerincnyújtó, erősítő torna

Gerincnyújtó és erősítő torna (Darinával)

Gerincsérv utókezelő torna (Orsival)

Gerincstabilizáló torna (Emmával)

Gerincstabilizáló torna (Emmával) II.

Gerincstabilizáló torna (Rékával)

Gerinctorna strechinggel (Darinával)

Haladó eszközmentes gerinctorna (Szandival)

Haladó gerinctorna (Pannival)

Haladó, eszközös gerincátmozgatás (Pannival)

Haladó, eszközös gerinctorna (Ábrissal)

Has, fenék és comb erősítő torna (Zsófival)

Hát és derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Kezdő gerinctorna (Julcsival)

Kezdő tartásjavító torna – teljes program (Ábrissal)

Könnyű gerincátmozgató torna (Verával)

Középhaladó gerinctorna -ülő és álló (Pannival)

Középhaladó gerinctorna (Ábrissal)

Középhaladó gerinctorna (Orsival)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (Darinával)

Page 1
Page 2
Next

Keresés

Erősség szerint

Könnyű torna

Könnyű, kezdő torna

Full body streching – teljes test nyújtó torna (Eszterrel)

Kezdő álló gerinctorna (Ábrissal)

Kezdő gerincnyújtó torna (Verával)

Kezdő gerinctorna (Julcsival)

Kezdő tartásjavító torna – teljes program (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna hanyattfekvésben (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna hason fekvésben (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna négykézláb (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (Ábrissal)

Kezdő ülő gerinctorna (Pannival)

Könnyített nyak-, válltorna (Epivel)

Könnyű gerincátmozgató torna (Verával)

Napi álló rutin gerinctorna (Anettal)

Napi fekvő rutin gerinctorna (Anettal)

Senior / fekvő torna (Orsival)

Senior gerinctorna (Emmával) I.

Senior gerinctorna (Emmával) II.

Streching torna (Emmával) I.

Streching torna (Emmával) II.

Közepes erősségű torna

Középerős torna

Comb és popsi erősítő torna (Orsival)

Core stabilizáló torna (Darinával)

Core stabilizáló torna

Core stabilizáló torna (Emmával) I.

Core stabilizáló torna

Core stabilizáló torna (Emmával) II.

core stabilizáló torna

Core stabilizáló torna (Zsófival)

derékfókuszú gerinctorna

Derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Derék- és hát gerinctorna (Rékával)

Derékékstabilizáló gerinctorna (Epivel)

Erősítő gerinctorna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Darinával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával)

Gerincsérv utókezelő torna (Orsival)

Gerincstabilizáló torna (Emmával)

Gerincstabilizáló torna (Emmával) II.

Gerincstabilizáló torna (Rékával)

Középhaladó gerinctorna -ülő és álló (Pannival)

Középhaladó gerinctorna (Ábrissal)

Középhaladó gerinctorna (Orsival)

Középhaladó nyak- és vállöv környéki eszközös torna (Epivel)

Középhaladó szalagos gerinctorna (Darinával)

Nyak- és válltorna videó (Anettal)

Nyak-, vállöv fókuszú tartásjavító torna (Orsival)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (Darinával)

Nyak, váll fókuszú tartásjavító torna (Emmával)

Preventív gerinctréning (Emmával)

Preventív gerinctréning (Emmával) II.

Térd- és csípőtorna videó (Julcsival)