Gerinctorna MOVE csomag - dr Kriston Ildikó

06-30-190-7315 blog@kristonildiko.hu

Válasszon programot a mai tornához a videótárból!

Időtartam szerint

Összes torna

Teljes videótár

Comb és popsi erősítő torna (Orsival)

Core stabilizáló torna (Darinával)

Core stabilizáló torna (Emmával) I.

Core stabilizáló torna (Emmával) II.

Core stabilizáló torna (Zsófival)

Csípőprotézis műtét utáni torna (Orsival)

Derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Derék- és hát gerinctorna (Rékával)

Derékstabilizáló gerinctorna (Epivel)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 1/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 2/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 3/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 4/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 5/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 6/7.)

Derékstabilizáló torna Darinával (Kihívás 7/7.)

Erősítő gerinctorna (Darinával)

Erősítő gerinctorna (Emmával)

Full body streching – teljes test nyújtó torna (Eszterrel)

Gerincmobilizáló torna (Darinával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával) II.

Gerincnyújtó és erősítő torna (Darinával)

Gerincsérv utókezelő torna (Orsival)

Gerincstabilizáló torna (Emmával)

Gerincstabilizáló torna (Rékával)

Gerinctorna strechinggel (Darinával)

Haladó eszközmentes gerinctorna (Szandival)

Haladó gerinctorna (Anettel)

Haladó gerinctorna súlyzóval (Emmával)

Has, fenék és comb erősítő torna (Zsófival)

Hát és derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Page 1
Page 2
Page 3
Next

20 perc alatti torna

Rövid, 20 perc alatti tornák

1/21. Álló gerinctorna (Darinával)

10/21. Nyak, válltorna (Darinával)

11/21. Streching gerinctorna (Darinával)

12/21. Ülő gerinctorna (Darinával)

13/21. Core stabilizáló torna (Darinával)

14/21. Tartásjavító gerinctorna (Darinával)

15/21. Álló gerinctorna (Darinával)

16/21. Fekvő gerinctorna (Darinával)

17/21. Nyak válltorna (Darinával)

18/21. Streching gerinctorna (Darinával)

19/21. Ülő gerinctorna (Darinával)

2/21. Fekvő gerinctorna (Darinával) 2/21.

20/21. Core stabilizáló torna (Darinával)

21/21 Tartásjavító gerinctorna (Darinával)

3/21. Nyak válltorna (Darinával)

4/21. Streching gerinctorna (Darinával)

5/21. Ülő gerinctorna (Darinával)

6/21. Core stabilizáló gerinctorna (Darinával)

7/21. Tartásjavító gerinctorna (Darinával)

8/21. Álló gerinctorna (Darinával)

9/21. Fekvő gerinctorna (Darinával)

Kezdő tartásjavító torna hason fekvésben (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna négykézláb (Ábrissal)

Könnyített nyak-, válltorna (Epivel)

Napi álló rutin gerinctorna (Anettal)

Napi fekvő rutin gerinctorna (Anettal)

Ülőmunkát végzőknek irodai torna (Lucával)

Vénás torna (Szandival)

20-40 perces torna

Közepes időtartamú tornák

Comb és popsi erősítő torna (Orsival)

Csípőprotézis műtét utáni torna (Orsival)

Full body streching – teljes test nyújtó torna (Eszterrel)

Haladó gerinctorna (Anettel)

Haladó gerinctorna súlyzóval (Emmával)

Kezdő tartásjavító torna hanyattfekvésben (Ábrissal)

Kezdő tartásjavító torna oldalt fekvésben (Ábrissal)

Kezdő ülő gerinctorna

Középhaladó nyak- és vállöv környéki eszközös torna (Epivel)

Középhaladó szalagos gerinctorna (Darinával)

Nehezített nyak- és vállöv környéki eszközmentes torna (Epivel)

Nyak és váll fókuszú nyújtótorna (Epivel)

Nyak- és válltorna videó (Anettal)

Nyak-, vállöv fókuszú tartásjavító torna (Orsival)

Rövid eszközös senior torna (Szandival)

Rövid streching torna (Zsófival)

Senior / fekvő torna (Orsival)

Streching torna (Emmával)

Térd- és csípőtorna videó (Julcsival)

Térdprotézis műtét utáni torna (Orsival)

Ülőmunkát végzőknek intenzív torna (Lucával)

40 perc feletti programok

Hosszú tornák

Core stabilizáló torna (Darinával)

Core stabilizáló torna (Emmával) I.

Core stabilizáló torna (Emmával) II.

Core stabilizáló torna (Zsófival)

Derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Derék- és hát gerinctorna (Rékával)

Derékstabilizáló gerinctorna (Epivel)

Erősítő gerinctorna (Darinával)

Erősítő gerinctorna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Darinával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával) II.

Gerincnyújtó és erősítő torna (Darinával)

Gerincsérv utókezelő torna (Orsival)

Gerincstabilizáló torna (Emmával)

Gerincstabilizáló torna (Rékával)

Gerinctorna strechinggel (Darinával)

Haladó eszközmentes gerinctorna (Szandival)

Has, fenék és comb erősítő torna (Zsófival)

Hát és derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Kezdő gerinctorna (Julcsival)

Kezdő tartásjavító torna – teljes program (Ábrissal)

Középhaladó gerinctorna (Orsival)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (Darinával)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (Emmával) I.

Nyak, váll fókuszú tartásjavító torna (Emmával)

Preventív gerinctréning (Emmával)

Preventív gerinctréning (Emmával) II.

Senior gerinctorna (Emmával) I.

Senior gerinctorna (Emmával) II.

Page 1
Page 2
Next

Keresés

Erősség szerint

Közepes erősségű torna

Középerős torna

Comb és popsi erősítő torna (Orsival)

Core stabilizáló torna (Darinával)

Core stabilizáló torna (Emmával) I.

Core stabilizáló torna (Emmával) II.

Core stabilizáló torna (Zsófival)

Derék fókuszú gerinctorna (Epivel)

Derék- és hát gerinctorna (Rékával)

Derékstabilizáló gerinctorna (Epivel)

Erősítő gerinctorna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Darinával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával)

Gerincmobilizáló torna (Emmával) II.

Gerincsérv utókezelő torna (Orsival)

Gerincstabilizáló torna (Emmával)

Gerincstabilizáló torna (Rékával)

Középhaladó gerinctorna (Orsival)

Középhaladó nyak- és vállöv környéki eszközös torna (Epivel)

Középhaladó szalagos gerinctorna (Darinával)

Nyak- és válltorna videó (Anettal)

Nyak-, vállöv fókuszú tartásjavító torna (Orsival)

Nyak, váll fókuszú gerinctorna (Darinával)

Nyak, váll fókuszú tartásjavító torna (Emmával)

Preventív gerinctréning (Emmával)

Preventív gerinctréning (Emmával) II.

Térd- és csípőtorna videó (Julcsival)